เคยเป็นหรือไม่ เมื่อออกกำลังกายแล้วรู้สึกมีความสุข นั่นก็เพราะการออกกำลังกายจะกระตุ้นสารความสุขหรือที่บางคนเรียกกันว่า “runner’s high” โดยร่างกายจะหลั่งสารเคมีที่เรียกว่าเอ็นดอร์ฟิน (endorphins) เอ็นดอร์ฟินเหล่านี้มีปฏิสัมพันธ์กับตัวรับในสมองซึ่งสามารถลดการรับรู้ถึงความเจ็บปวดในร่างกายและสามารถกระตุ้นความรู้สึกในเชิงบวก การวิจัยล่าสุดพบว่านอกจากสารเอ็นดอร์ฟินแล้วการออกกำลังกายยังส่งผลต่อระบบกัญชาในร่างกายมนุษย์
การวิจัยล่าสุดจากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยน็อตติงแฮมในสหราชอาณาจักรตีพิมพ์ในวารสาร Gut Microbes ได้ทำการศึกษาผู้เป็นโรคข้อเสื่อม 78 คน พบว่าการออกกำลังกายสามารถกระตุ้นจุลินทรีย์ในลำไส้ของมนุษย์ได้ และจุลินทรีย์เหล่านี้สามารถผลิตสารบรรเทาอาการปวดและการอักเสบที่เรียกว่า endocannabinoids ในร่างกายของมนุษย์ที่มีโมเลกุลคล้ายกับสารที่อยู่ในพืชกัญชาสารนี้อาจช่วยป้องกันภาวะต่างๆเช่นโรคข้ออักเสบโรคหัวใจหรือแม้กระทั่งมะเร็ง
ทีมวิจัยได้คัดเลือกผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมจำนวน 78 คน แบ่งเป็นผู้เข้าร่วม 38 คนที่ให้ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ 15 นาทีทุกวันเป็นเวลา 6 สัปดาห์ ในขณะที่อีก 40 คนไม่ได้ทำอะไรเลย พบว่าผู้ออกกำลังกายมีอาการปวดลดลง มีการอักเสบลดลงและระดับสาร endocannabinoids ที่เพิ่มขึ้นมากกว่าผู้เข้าร่วมที่ไม่ได้ออกกำลังกาย สารนี้เป็นสารที่อยู่ในร่างกายตามธรรมชาติแต่มีโมเลกุลเหมือนกับกัญชา สารนี้ยัง “ผูก” กับหน้าที่ต่างๆของร่างกายและมีอิทธิพลต่ออารมณ์พลังงานความจำความอยากอาหารและระดับความเจ็บปวด
การค้นพบนี้มีความสำคัญเพราะขณะนี้เป็นช่วงเวลาที่ผู้คนให้ความสนใจเพิ่มขึ้นเกี่ยวกับการใช้ CBD และอาหารเสริมที่เกี่ยวข้องกับการลดปวดและลดการอักเสบ และแสดงให้เห็นว่าการปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิต เช่น การหันมาออกกำลังกายอาจเป็นกุญแจสำคัญในการปรับปรุงระบบสุขภาพต่าง ๆ รวมถึงการเสริมระบบendocannabinoids system ที่มีอยู่แล้วในร่างกายมนุษย์ให้ดีขึ้น
ที่มา: Citroner, G. (18 November 2021). Are Workout ‘Highs’ Real? Study Finds Cannabis-Like Substances Released After Exercise. [ Fact checked by Chesak, J.]. Health line. Available from: https://www.healthline.com/health-news/are-workout-highs-real-study-finds-cannabis-like-substances-released-after-exercise#Only-15-minutes-of-exercise-per-day-for-significant-pain-relief.
